EL USO CONSTRUCTIVO DE LOS SENTIMIENTOS
Dr. John L. Wallen
La mayor fuente aislada de dificultades en las relaciones interpersonales es el manejo de nuestros propios sentimientos y de los ajenos. Si ustedes observan el modo como las personas se relacionan, encontrarán que empleamos una cantidad considerable de esfuerzo tratando de ignorar o negar nuestros propios sentimientos, o tratando de hacer lo mismo con los de los demás. En realidad ustedes saben tan bien como yo que todos tenemos sentimientos constantemente, pero creo que la mayor parte de nosotros ve l
os sentimientos como una influencia destructora. En pocas palabras, la dificultad principal de ser persona es tener sentimientos. Otra observación que creo que ustedes pueden hacer para verificar nuestras actitudes ante los sentimientos es preguntarse a sí mismos, cuando las personas hablan de sentimientos, me atrevo a decir que encontrarán muy pocos casos en los que se hable de un sentimiento que se tiene en ese preciso momento. En la mayor parte de los casos las personas hablan de sentimientos que se tuvieron en un tiempo pasado.
Puesto que los sentimientos son tan difíciles de manejar, por lo menos así parece y puesto que continuamente nos urgimos un control emocional de ellos, pienso que es importante hablar acerca del uso constructivo de los sentimientos.
Voy hacer una afirmación llana: Pueden ustedes considerarla con un prejuicio mío, pero esta es mi aportación: "no existe control de sentimientos por el simple hecho de ignorarlos". No se pueden controlar los sentimientos negándolos. Cuando se intenta negar e ignorar los sentimientos, se pierde el control de ello; son entonces los sentimientos los que controlan, y quiero subrayar que se controlan los sentimientos usándolos, no ignorándolos.
Los sentimientos son una fuente de información acerca de nuestra relación con el mundo y en la medida que somos conscientes de esta información, quedamos a merced de un proceso que apenas conocemos. Además pienso que los sentimientos tienen la función de fusible en las relaciones interpersonales. Estoy sugiriendo, pues, que los sentimientos manifiestan lo que tiene que ser revisado, si se quiere mantener y reforzar la relación que ya se tiene.
Los sentimientos pueden influir en la conducta de diferentes maneras. Enunciaré algunas: un estado de sentimiento puede dar lugar a una acción si por ejemplo, me enojo con alguno de mis hijos y le pego, el sentimiento me llevo a la acción. Como también puedo acariciarlo cuando me siento afectuoso y amigable.
Otra forma como los sentimientos salen a la superficie es con signos psicosomáticos, pues ustedes saben perfectamente que muchos cambios fisiológicos se derivan de los sentimientos que tiene una persona.
O bien el sentimiento puede aparecer como una expresión, y cuando salen de esta manera son ordinariamente imperativos. Como por ejemplo, "CÁLLATE". Esto es un mandato, pero, ¿cuál es el sentimiento que está detrás?. El sentimiento es: "Estoy enojado", pero no dice: "Estoy enojado", sino "CÁLLATE".
Es mucho mayor la cantidad de sentimientos que podemos expresar, que los términos adecuados para expresarlos. Y esto tiene que ver con la manera de ¿cómo hemos desarrollado estos modos de expresar los sentimientos?
Una de las cosas que perdemos al irnos haciendo adultos es la habilidad de conocer nuestros sentimientos inmediato, que son los que necesitamos emplear para relacionarnos con la gente que nos rodea.
Dr. John L. Wallen
La mayor fuente aislada de dificultades en las relaciones interpersonales es el manejo de nuestros propios sentimientos y de los ajenos. Si ustedes observan el modo como las personas se relacionan, encontrarán que empleamos una cantidad considerable de esfuerzo tratando de ignorar o negar nuestros propios sentimientos, o tratando de hacer lo mismo con los de los demás. En realidad ustedes saben tan bien como yo que todos tenemos sentimientos constantemente, pero creo que la mayor parte de nosotros ve l
os sentimientos como una influencia destructora. En pocas palabras, la dificultad principal de ser persona es tener sentimientos. Otra observación que creo que ustedes pueden hacer para verificar nuestras actitudes ante los sentimientos es preguntarse a sí mismos, cuando las personas hablan de sentimientos, me atrevo a decir que encontrarán muy pocos casos en los que se hable de un sentimiento que se tiene en ese preciso momento. En la mayor parte de los casos las personas hablan de sentimientos que se tuvieron en un tiempo pasado.Puesto que los sentimientos son tan difíciles de manejar, por lo menos así parece y puesto que continuamente nos urgimos un control emocional de ellos, pienso que es importante hablar acerca del uso constructivo de los sentimientos.
Voy hacer una afirmación llana: Pueden ustedes considerarla con un prejuicio mío, pero esta es mi aportación: "no existe control de sentimientos por el simple hecho de ignorarlos". No se pueden controlar los sentimientos negándolos. Cuando se intenta negar e ignorar los sentimientos, se pierde el control de ello; son entonces los sentimientos los que controlan, y quiero subrayar que se controlan los sentimientos usándolos, no ignorándolos.
Los sentimientos son una fuente de información acerca de nuestra relación con el mundo y en la medida que somos conscientes de esta información, quedamos a merced de un proceso que apenas conocemos. Además pienso que los sentimientos tienen la función de fusible en las relaciones interpersonales. Estoy sugiriendo, pues, que los sentimientos manifiestan lo que tiene que ser revisado, si se quiere mantener y reforzar la relación que ya se tiene.
Los sentimientos pueden influir en la conducta de diferentes maneras. Enunciaré algunas: un estado de sentimiento puede dar lugar a una acción si por ejemplo, me enojo con alguno de mis hijos y le pego, el sentimiento me llevo a la acción. Como también puedo acariciarlo cuando me siento afectuoso y amigable.
Otra forma como los sentimientos salen a la superficie es con signos psicosomáticos, pues ustedes saben perfectamente que muchos cambios fisiológicos se derivan de los sentimientos que tiene una persona.
O bien el sentimiento puede aparecer como una expresión, y cuando salen de esta manera son ordinariamente imperativos. Como por ejemplo, "CÁLLATE". Esto es un mandato, pero, ¿cuál es el sentimiento que está detrás?. El sentimiento es: "Estoy enojado", pero no dice: "Estoy enojado", sino "CÁLLATE".
Es mucho mayor la cantidad de sentimientos que podemos expresar, que los términos adecuados para expresarlos. Y esto tiene que ver con la manera de ¿cómo hemos desarrollado estos modos de expresar los sentimientos?
Una de las cosas que perdemos al irnos haciendo adultos es la habilidad de conocer nuestros sentimientos inmediato, que son los que necesitamos emplear para relacionarnos con la gente que nos rodea.
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